ไข่ต้มเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ

– เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ไข่ต้ม 1 ฟอง มีโปรตีนสูงถึง 6 กรัม ซึ่งโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนัง และผม

– ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนในไข่ต้มมีส่วนช่วยในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ

– ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ไข่ต้มมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

– ช่วยบำรุงเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง ไข่ต้มมีโปรตีน ธาตุเหล็ก และสังกะสี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนมีส่วนช่วยในการบำรุงเล็บและเส้นผมให้แข็งแรง ไม่ทำให้เส้นผมหลุดร่วงง่าย

– ช่วยบำรุงจอประสาทตาให้แข็งแรง ไข่ต้มมีลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม

– ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ไข่ต้มมีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ

– ช่วยบำรุงสมอง ไข่ต้มมีโคลีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานของสมอง ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์